Si bien es cierto que el entrenamiento físico es muy bueno para nuestra salud, lo ideal es complementarlo con bebidas que fortalezcan nuestro organismo y cuerpo para evitar que se desgasten. Por eso, a continuación, te contamos lo que podemos tomar después de un entreno . Agua El agua es la bebida más importante luego de entrenar , esto se debe a que cuando sometes tu cuerpo a una intensa rutina de ejercicio este genera mucho sudor, lo que básicamente es agua que estás perdiendo del organismo, por lo que debes reponerla consumiendo una buena cantidad. Batidos de proteínas Cada rutina de ejercicio y entrenamiento además de fortalecer los músculos los resiente, especialmente si se hace de manera excesiva, es por eso por lo que tomar proteínas actúa como un restaurador de estos, por eso, los especialistas recomiendan el consumo de 25 a 35 gramos de proteína . Los batidos puedes prepararlos con proteínas como pollo, huevos, pescado, marisco, ternera y leche,