La Deportista Saludable

La competición es una situación especial para todo deportista, por lo cual requiere tomar medidas de equipamientos que estén a la altura de la situación. Las gafas de natación son fundamentales para el nadador, elegir la correcta puede resultar más difícil de lo que se piensa ya que hay muchas opciones y modelos. Y si además nuestro objetivo está enfocado en la competencia, hay que tener la información correcta para poder elegir la que mejor se adapte a nuestra cara y que a la vez nos permita el mayor rendimiento. ¿Cuándo y dónde competirás? Por aquí empieza todo, tener presente el entorno y la luz nos va a permitir hacer un gran filtro en todas las opciones para ir por nuestras gafas de natación ideal. Si la piscina se encuentra cubierta elige   gafas de colores más claros y si por el contrario tu carrera será   al aire libre o en el océano deberás proteger tus ojos de la luz solar. En este caso debes optar por gafas   con color. Si quieres adoptar un tono más desafiante

El asfalto es el tipo de superficie que tenemos más al alcance,   también es la elegida por la gran mayoría de corredores para realizar sus entrenamientos y competiciones.   Este tipo de suelo nos permite mantener un mayor ritmo, pero también va a ser la que mayor impacto produzca sobre nuestras articulaciones, principalmente en rodillas y tobillos. En este sentido elegir el calzado correcto es de vital importancia. En este caso específico las     zapatillas running asfalto son las que poseen las características adecuadas, su amortiguación blanda tiene la capacidad absorber con mayor precisión el impacto que se produce al realizar las zancadas. ¿Qué zapatillas Running   para asfalto elegir? Primeramente antes de cualquier elección, debes centrarte en definir ciertos aspectos fundamentales, uno de ellos es saber tu tipo de pisada. Existen 3 grupos   pronadores, supinadores o neutros, puedes consultarlo con un experto en el tema o con un profesional médico.   Lo siguiente